آشپزی

متن مرتبط با «بارداری» در سایت آشپزی نوشته شده است

هویج در دوره بارداری ؛ یار قَدَر بانوان

  • در طول دوران بارداری مواد مغذی و ویتامین‌ها برای رشد درست جنین لازم و ضروری است. هویج یکی از آن مواد غذایی است که در دوره بارداری فواید زیادی برای جنین دارد و می‌تواند به پر کردن باک ویتامین بدن خودتان کمک کند. علاوه بر این هویج خطر بروز عفونت‌ها و سقط جنین را کاهش می‌دهد. مصرف منظم این سبزی نارنجی همچنین برای تولید شیر بیشتر و کیفیت آن کمک کننده است. در این مطلب در خصوص اثرات مثبت مصرف هویج در دوره بارداری بیشتر توضیح می‌کنیم. هویج در دوره بارداری در انواع مختلفی وابسته به سلیقه افراد می‌تواند مصرف گردد. از مصرف آب هویج گرفته تا مربای هویج و یا در ترکیب با سالاد و غذاهای گوناگون. هویج به حفظ سلامت قوه بینایی کمک می‌کند حتماً هزاران بار شنیده‌اید که هویج در دوره بارداری برای چشم‌ها مفید است. کاملاً درست است. چون هویج حاوی بتاکاروتن است که در کبد به ویتامین A تبدیل می‌شود. این ویتامین نیز به رنگدانه ای به نام رودوپسین تبدیل می‌شود که برای دید شبانه لازم و ضروری است. در واقع به نظر می‌رسد که میزان زیاد ویتامین A در هویج به سلامت بینایی و بخصوص به سلامت شبکیه چشم کمک می‌کند. بتاکاروتن باعث بهبود دید شبانه شده و از بروز مشکلات بینایی مانند آب سیاه پیشگیری می‌کند. این ماده همچنین در درمان شب‌کوری نیز مؤثر است. اگر باردار هستید از مصرف هویج غافل نشوید چون ویتامینی که جنین از بدن شما جذب می‌کند را جایگزین می‌کند و از بروز آب مروارید نیز پیشگیری به عمل می‌آورد.ویتامین A موجود در هویج فواید زیادی در دوران بارداری دارد. یکی از فواید اصلی این ویتامین در دوران بارداری کمک به رشد سلولی درست جنین است. این ویتامین همچنین باعث تقویت جفت جنین شده و به عملکرد قدرت دفاعی بدن را ارتقا می‌دهد هوی, ...ادامه مطلب

  • انواع آزمایشات تشخیص بارداری

  • از همان روزهای اول تشکیل جنین در وجود مادر، تغییرات زیادی در بدن او رخ می‌دهد که به کمک آنها می‌توان به بارداری مادر پی برد. بعضی از این علایم تجربه شدنی هستند اما نمی‌توان به آنها اعتماد کامل داشت. از این رو باید آزمایشات تشخیص بارداری انجام شود. به, ...ادامه مطلب

  • علل و راهکارهای خانگی برای درمان سردرد در بارداری

  • تجربه سردرد داشتن در دوران بارداری و حاملگی یک مشکل رایج است که در بیشتر موارد جایی برای نگرانی نیست و می‌توان با چند روش خانگی آن را کاهش داد و یا از بین برد. حاملگی تغییرات زیادی را در بدن ایجاد می‌کند. در واقع تغییر در سطح هورمون‌ها و حجم خون و همچنین ضعیف…, ...ادامه مطلب

  • اضطراب هایی که در بارداری سراغم آمد

  • موضوع اینه که بارداری اول من به نسبت دومی سخت تر بود ولی هرچی که باشه بارداریه و حالا به هر دلیلی مثل تغییرات هورمونی و شرایطی که به وجود میاد آدم دچار اضطراب و ترس و نگرانی میشه. نگرانی هر کسی از جنس, ...ادامه مطلب

  • نکاتی که باید در مورد دیابت بارداری بدانید

  • یکی از شایع ترین مشکلات بارداری، دیابت بارداریست. بارداری یکی از بهترین و در عین حال سخت ترین دوران زندگی یک زنه. به همین خاطر بسیاری از زنان تمایل دارن که تا جای ممکن یه بارداری بی دردسر و راحت رو تجربه کنن. اما همه آنان شانس تجربه کردن یه بارداری راحت رو ندارن و معمولا در دوران بارداری دچار یه سری مشکلات در مورد سلامت خودشون میشن. این نوع از دیابت رو میشه , ...ادامه مطلب

  • راه های پیشگیری از ریزش مو در دوران بارداری

  • آیا میدونستید که موها در طول یک چرخه رشد میکنن؟ در هر زمان معینی، 90٪ موها رشد میکنن و 10٪ باقی مانده در مرحله استراحت بسر میبرن. بعد از دو تا سه ماه استراحت، موها میریزند و موهای جدید جایگزین میشن. در دوران بارداری، این چرخه در مرحله استراحت متوقف میشه و موهای شما ضخیم تر میشه. البته همیشه هم نمیتونید همچین توقعی داشته باشین زیرا به دلایل مختلف ممکنه موهاتون بریزه. ما اینجا بهتون کمک میکنیم تا بتونید ریزش مو هاتون رو در بارداری کنترل کنین. جلوگیری از ریزش مو در دوران بارداری آیا ریزش مو در دوران بارداری طبیعی است؟ ریزش مو در دوران بارداری کاملا طبیعیه. مطالعات انجام شده حاکی از اینه که تقریبا 40 تا 50 درصد از زنان باردار از ریزش مو رنج میبرن که یه پدیده موقته. مو ممکنه خشک تر بشه به علت سطح بالای هورمون پروژسترون در طول بارداری. اگر ریزش موی شما در بارداری غیرمعمول باشه باید به پزشک مراجعه کنین. علت ریزش مو در دوران بارداری چیست؟ نگران نباشید ریزش مو در بارداری معمول تر از هر زمان دیگری است. نوسانات هورمونی و تغییرات فیزیکی میتونه دلیلش باشه. دلایل دیگری برای ریزش مو در دوران بارداری وجود داره، مانند: تغذیه نامناسب: بدن شما در دوران بارداری نیاز به تغذیه بیشتری داره. نیاز به آهن زیاده و مصرف ناکافی میتونه منجر به ریزش مو بشه. همچنین کمبود پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی در بدن می, ...ادامه مطلب

  • مصرف ادویه در دوران بارداری

  • ادویه جات در آشپزی بسیار ویژه و مهمن زیرا میتونن طعم و مزه فوق العاده ای رو به غذای شما بدن. شاید شما هم معتقد باشین ادویه جات و مواد غذایی تند میتونه برای بارداری شما مشکل ایجاد کنه و غذای بیرون رو نمیخورین فقط به خاطر اینکه مطمئن نیستین در دوران بارداری چه ادویه جاتی میتونید بخورین و چه ادویه جاتی نمیتونید. ما اینجا فهرست کاملی از ادویه جات مفید و مضر در دوران بارداری رو ذکر کردیم. مصرف ادویه در دوران بارداری همانطور که گفتیم ادویه جات برای آشپزی کردن خیلی حیاتیه. ادویه جات اعم از سبزیجات خشک شده، میوه ها، ریشه گیاهان، پوست گیاهان، دانه های خشک شده و … میتونن طعم و عطر رسپی های شما رو به وجود بیارن. شما همچنین میتونین از ادویه جات به عنوان رنگ دهنده و مواد نگهدارنده برای مواد غذایی استفاده کنین. 5 ادویه مهمی که میتونین در دوران بارداری مصرف کنین 1. زردچوبه ادویه جات در دوران بارداری میتونه بسیار مفید باشه. همه ما از ارزش مواد مغذی زردچوبه به عنوان یک داروی ضد درد آگاهیم و میدونیم زردچوبه برای پوست شگفت آوره. با این حال، زردچوبه حاوی موادی است که یک سم زدای طبیعیه و کبد رو از آسیب های الکل، شیمیایی و برخی از داروها محافظت میکنه. همچنین به کاهش استرس اکسیداتیو کمک میکنه (استرس اکسیداتیو باعث ضعف سیستم ایمنی بدن و در نتیجه انواع بیماری ها مثل سرطان میشه). اندازه ایمن مصرف اون تا 8 گ, ...ادامه مطلب

  • هفته دوم بارداری – رشد جنین و تغییرات بدن

  • در هفته دوم بارداری شما ممکنه احساس بارداری نکنین اما بدن شما هورمونهای بارداری رو تولید میکنه و نوزاد شما سریعتر از هر دوره دیگری در بارداری در حال رشده. دو هفته اول حاملگی یه فاز بسیار هیجان انگیز برای یه زن هست، اما بخشی که خیلی هیجان انگیز نیست وقتیه که علائم معروف بارداری در بدن شما ظاهر میشه. یه مادر باردار الآن باید روی تغییر سبک زندگی و رژیم غذایشش تمرکز کنه، چرا که هفته دوم، نقطه عطف مهمی در رشد کودکه. هفته دوم بارداری نوزاد شما در هفته دوم بارداری چگونه است؟ نوزاد کوچک شما به کوچکی یه تخم مرغ میکروسکوپیه. مایع آمنیوتیک قابل مقایسه با سفیده تخم مرغه و جنین با زرده تخم مرغ قابل مقایسه هست. هدف اولیه مایع مایعات آمنیوتیک اینه که کودک در حال رشد رو تا زمانی که جفت کاملا تشکیل و آماده بشه، تغذیه کنه. شکل جنین در هفته دوم بارداری رشد جنین در هفته دوم بارداری در این هفته درواقع شما هنوز باردار نشدین اما این هفته زمانیه که تخمک گذاری شما آغاز میشه و حداکثر 24 ساعت فرصت برای لقاح وجود داره. همونطور که قبلا هم توضیح داده بودم پزشکان برای محاسبه تاریخ بارداری از اولین روز آخرین قاعدگی استفاده میکنن که معمولا حدود 2 هفته بعدش تخمک گذاری انجام میشه. تخمک گذاری هنگامی که تخمک گذاری اتفاق میفته، تخمک لقاح نیافته، سفرش رو شروع میکنه. پس از آزاد شدن توسط تخمدان، تخمک درون یکی از لوله , ...ادامه مطلب

  • مزایا و معایب عسل در دوران بارداری

  • عسل  شیرین،سالم و مغذیه. خوردن عسل در دوران بارداری مفیده به شرطی که پاستوریزه باشه و علامت استاندارد و تاییدیه داشته باشه. یکی از دلایل نگرانی در مورد عسل اینه که می تونه باعث بوتولیسم بشه. با این حال، این نگرانی فقط برای کودکان کمتر از یک ساله چون سیستم گوارش اونها نابالغه. سیستم گوارش در بزرگسالان باکتری هایی داره که از سم بوتولینوم جلوگیری میکنه و اجازه نمیده به جفت منتقل بشه. فواید و مضرات عسل در بارداری مزایای عسل در دوران بارداری مصرف عسل در دوران بارداری مزایای متعددی داره چون علاوه بر مواد مغذی که داره سرشار از از قندهایی مثل فروکتوز و گلوکزه. اینجا به تعدادی از اونا اشاره میکنیم: خاصیت آنتی باکتریال و آنتی اکسیدان عسل باعث افزایش ایمنی بدن میشه. همچنین با خنثی کردن اسید معده باعث کاهش زخم، سوختگی جزئی و سوزش سر دل میشه. خاصیت خواب آوری عسل کمک میکنه تا بر بیخوابی غلبه کنه. نوشیدن یک لیوان شیر با یک قاشق عسل قبل از خواب، به شما کمک میکنه تا خواب راحتی داشته باشین. مطالعات نشون میده که مصرف منظم عسل باعث کاهش رشد باکتری هایی میشه که عامل ایجاد زخم هستن. خواص ضد ویروسی عسل باعث مهار فعالیت ویروس سرماخوردگی در بدن میشه که باعث جلوگیری از سرماخوردگی میشه. عسل یک سرکوب کننده موثر سرفه است. با این حال، هیچ شواهد علمی برای موثر بودن در درمان سرفه وجود نداره. همچنین خاصیت ضد ال, ...ادامه مطلب

  • فواید خرما در بارداری و آسان شدن زایمان

  • مصرف خرما برای مادر و کودک بی خطر و سودمنده، قند موجود در خرما به سرعت تجزیه و تبدیل به انرژی میشه بدون تغییر در سطح قند خون بدن. همچنین ویژگی ملین آن باعث میشه انقباضات رحمی تحریک بشه و درد زایمان کم بش , ...ادامه مطلب

  • خوردن آناناس در بارداری خوب است یا بد؟

  • حواستان باید به تمام خواص و مضرات مواد غذایی که در دوران بارداری استفاده می کنید باشد، چون زنان باردار در این دوران بدنشون بسیار آسیب پذیر است و نیاز به مراقبت اساسی از خود و نوزادشون را دارند. یک نظر و, ...ادامه مطلب

  • هفته اول بارداری – علائم، رشد کودک، نکات و تغییرات بدن

  • هفته اول بارداری بیشترین زمان آشفتگی برای همه زنانه، به خصوص خانمهایی که برای اولین بار مادر میشن. چون خیلی سخته که بفهمین باردارین. هیچ تغییر بزرگی در بدنتون به وجود نیومده که نشون بده شما باردارین. &#, ...ادامه مطلب

  • دلایل خونریزی در دوران بارداری

  • خونریزی در زمان بارداری میتونه نگران کننده و خطرناک باشه اما این اتفاق در زمان بارداری لزوما به معنای سقط جنین نیست. این اتفاق در دوران بارداری بخصوص در سه ماهه اول رایج تر از چیزیه که فکر میکنین. بنا ب, ...ادامه مطلب

  • بارداری در سنین بالا (شرایط بارداری سالم بعد از 35 سالگی)

  • بالا رفتن سن هیچ وقت نمیتونه جلوی رشد و پیشرفت انسان رو بگیره. معمولا میگن برای انجام هر کاری هیچ وقت دیر نیست. اما آیا به نظر شما این حرف در مورد بارداری هم صادقه؟ بسیاری از زنان سالم که بعد از 35 سالگی یا ح,بارداری,بارداری ...ادامه مطلب

  • سیگار کشیدن در دوران بارداری

  • یکی از متخصصان زنان و زایمان بیان میکنه که سیگار کشیدن احتمالا اولین دلیل وقوع اتفاق های خطرناک برای نوزادانه. این متخصص بارها شاهد عوارض سیگار کشیدن بوده، مثلا نوزادانی که زود به دنیا اومدن، نوزاد,بارداری ...ادامه مطلب

  • جدیدترین مطالب منتشر شده

    گزیده مطالب

    تبلیغات

    برچسب ها