آشپزی

4.9/5 - (16 امتیاز) رژیم‌های غذایی مختلفی برای کاهش وزن و بهبود سلامت ارائه شده‌اند، اما رژیم کانادایی یکی از مدل‌های موثر و پرطرفدار در این زمینه است. این رژیم غذایی به ترکیبی از مواد غذایی سالم و راه‌های موثر برای مدیریت وزن اعتماد دارد. در این مقاله، با مفاهیم اساسی رژیم کانادایی آشنا می‌شویم و چگونگی اجرای آن را برای بهبود سلامت و کاهش وزن بررسی می‌کنیم. رژیم کانادایی نه تنها به کاهش وزن کمک می‌کند بلکه به بهبود کلیت سلامتی نیز می‌پردازد. این رژیم غذایی متمرکز بر مصرف مواد غذایی سالم و تنظیم وعده‌های غذایی به شکلی است که بدن به بهترین شکل عمل کند. اساس‌های رژیم کانادایی اساس‌های رژیم کانادایی  مواد غذایی اصلی رژیم کانادایی شامل مصرف مواد غذایی اصلی مانند میوه‌ها، سبزیجات، ماهی، مرغ و محصولات دانه‌های کامل می‌شود. این مواد غذایی غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی، پروتئین و فیبر هستند. اینها باید بخش اصلی از رژیم غذایی شما باشند و در تأمین مواد مغذی بدن نقش مهمی داشته باشند.  اندازه‌گیری سه وعده غذایی رژیم کانادایی تاکید دارد که باید در طول روز سه وعده غذایی اصلی خود را مصرف کنید: صبحانه، ناهار و شام. به این ترتیب، می‌توانید مصرف کالری , ...ادامه مطلب

5/5 - (10 امتیاز) در این مطلب بهبود بینایی با غذا را با 10 ماده غذایی مورد بررسی قرار داده ایم. حتما این مطلب را مطالعه کرده و با ارایه پیشنهادات خود ما را در خدمات دهی بهتر یاری رسانید. غذاهایی که ممکن است به بهبود بینایی کمک کنند: مرغابی: حاوی ویتامین A است که برای حفظ سلامت چشم‌ها مهم است. هویج: حاوی بتاکاروتن است که به تولید ویتامین A کمک می‌کند. گیاهان سبز تیره: مثل اسفناج و کلم بروکلی، حاوی لوتئین و زئاکسانتین هستند که به سلامت چشم‌ها می‌پردازند. تخم مرغ: حاوی مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان‌ها مانند ویتامین E و روتین است. ماهی چرب: مثل ماهی قزل‌آلای رنگین‌کمان یا ماهی سردابی، حاوی اسیدهای چرب امگا-۳ است که برای بهبود بینایی مفید است. خرما: منبع خوبی از ویتامین A، کلسیم و پتاسیم است که به سلامت چشم‌ها کمک می‌کند. مغزها و دانه‌های روغنی: مثل بادام، گردو و کره مغز که حاوی ویتامین E هستند. پرتقال و نارنج: حاوی ویتامین C هستند که به سلامت عروق چشمی کمک می‌کند. آووکادو: حاوی لوتئین، زئاکسانتین و ویتامین E است. گیاهان دارویی: مانند زعفران و زیره سبز، ممکن است به عنوان ضد اکسیدان‌ها و آنتی‌عفونی‌کننده‌ها کمک کنند. لطفاً توجه داشته باشید که , ...ادامه مطلب

به گزارش پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین، غلامعلی جعفرزاده ایمن آبادی درباره وضعیت تولید چای در استان گیلان، گفت: زمانی که از شهروندان خارجی سوال می‌کنیم چرا چای ایرانی را نسبت به چای خارجی ترجیح می‌دهید، اعلام می‌کنند چای ایرانی ارگانیک و بدون اسانس است.نماینده مردم رشت در مجلس شورای اسلامی‌تصریح کرد: فرهنگ‌سازی برای مصرف چای ایرانی برای افزایش سرانه سلامت جامعه الزامی‌است بنابراین باید قبل از هر اقدامی‌با دلایل فرهنگی شهروندان را ترغیب کنیم چای ایرانی را جایگزین چای خارجی کنند. وی ادامه داد: برخی از هتل داران اذعان دارند که بسیاری از مهمانان خارجی تقاضای مصرف چای گیلان را دارند و این در حالی است که چای ایرانی خوش بو و  خوش طمع است بنابراین ما  باید قدر و منزلت چای گیلان را  بدانیم  و با ترجیع  چای با کیفیت  ایرانی به خارجی  از اقتصاد تولید کننده  داخلی همسو با اقتصاد مقاومتی حمایت کنیم. جعفرزاده ایمن آبادی افزود: باید تدابیری اندشیده شود که در ادارات دولتی چای خارجی توزیع نشود بلکه برای بهبود وضعیت اقتصادی چایکاران شمال کشور باید چای گیلان در ادارات دولتی توزیع شود تا علاوه برافزایش میزان فروش چای گیلان بتوان از خواص پزشکی چای ایرانی نیز بهره‌های مناسبی برد. عضو کمیسیون برنامه، بودجه و محاسبات مجلس با بیان اینکه بهبود اقتصاد چایکاران شمال با توزیع چای در ادارات دولتی کلید می‌خورد، , ...ادامه مطلب