آشپزی

اساس سلامت را در این مقاله با مزیت های آن بررسی مینماییم. سلامتی یکی از مهمترین جنبه های زندگی ما است و به عنوان پایه ای برای رفاه کلی ما عمل می کند. بدون پایه ای قوی از سلامتی، ما نمی توانیم به پتانسیل کامل خود دست پیدا کنیم یا از همه چیزهایی که زندگی ارائه می دهد لذت ببریم. حفظ یک سبک زندگی سالم که شامل ورزش منظم، یک رژیم غذایی متعادل و خواب کافی باشد برای اطمینان از قوی و مستحکم بودن پایه سلامت ضروری است. اساس سلامت ما سنگ بنای سلامت جسمی و روانی ماست. این پایه ای است که ما زندگی خود را بر آن بنا می کنیم و مراقبت از آن بسیار مهم است. با انتخاب‌های آگاهانه در مورد سبک زندگی‌، می‌توانیم اطمینان حاصل کنیم که پایه سلامتی ما قوی است و می‌توانیم از همه چیزهایی که زندگی ارائه می‌کند لذت ببریم. ورزش منظم ورزش منظم یک جنبه ضروری از یک سبک زندگی سالم است و بخش مهمی از اساس سلامت ما را تشکیل می دهد.ورزش نه تنها به ما کمک می کند تناسب اندام داشته باشیم، بلکه سلامت روانی ما را نیز بهبود می بخشد، استرس را کاهش می دهد و کیفیت کلی زندگی ما را افزایش می دهد. فعالیت بدنی منظم می تواند به پیشگیری از مشکلات مختلف سلامتی مانند چاقی، بیماری قلبی و دیابت کمک کند. با گنجاندن ورزش در برنامه روزانه خود، گام مهمی در جهت ایجاد یک اساس سلامت قوی برمی داریم. رژیم غذایی رژیم غذایی متعادل و مغذی یکی دیگر از اجزای حیاتی اساس سلامت ما است. خوردن انواع غذاهای سالم از جمله میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین های بدون چربی می تواند به شما در دریافت مواد مغذی مورد نیاز برای حفظ سلامتی کمک کند. یک رژیم غذایی سالم می تواند به ما در حفظ وزن سالم، کاهش خطر بیماری های مزمن و افزایش سطح انرژی کمک کند. اساس سلامت و, ...ادامه مطلب

امروز از معدود روزایی هست که تاحالاش رو طبق برنامه ریزیم پیش رفتم. راستش رو بخواید من عادت دارم تقریبا هر روز صبح لیست کارهایی که دارم و باید انجام بدم روی یه کاغذ مینویسم، بعد اولویت بندی میکنم و سعی, ...ادامه مطلب

پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین: فرض کنید که تبلیغ تان را دقیقا پیش از شروع یک فیلم در سینما نشان دهید. در نظر داشته باشید که مخاطب شما نمی‌تواند کانال را عوض کند یا از آنجا خارج شود یا به تبلیغ شما بی , ...ادامه مطلب

گلیسیرین که به عنوان گلیسرول هم شناخته میشه، استفاده های زیادی برای پوست های چرب داره. گلیسیرین یه ماده بی رنگ و بی بوست و مزه ی شیرینی داره. در شربت سرفه، تنتور و اکسیرها به عنوان یه عنصر دارویی استفاده میشه. گلیسیرین به طور عمده در کرم ها، پمادها، صابون ها، لوسیون ها و اسکراب بدن استفاده میشه. این بهترین انتخاب برای انواع پوست از جمله پوست چربه و بسیاری از, ...ادامه مطلب

به گزارش پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین بسته بندی با پیشگیری از ایجاد ضایعات به محیط زیست کمک می‌کند ، اگر بسته بندی وجود نداشته باشد مواد غذایی و کالاهای دیگر در حین جابجایی ، بارگیری و انبارش ، دچار آسیب شده و علاوه بر ایجاد ضایعات کمی‌و کیفی ، کاهش سطح بهداشت و اطلاعات مورد نیاز جهت مصرف و یا نگهداری آنها را نیز در بر خواهد داشت . استفاده از کارتنهای تا شو (Folding Boxes) محاسن زیادی در بر دارد .بازیابی و بازیافت کارتنها : در اروپا صنایع کاغذ و مقوا ، زیرساختهای بسیار قوی و مناسبی برای بازیافت کاغذ دارند کارتنها و بسته بندیهای استفاده شده از منازل و یا حاشیه شهرها جمع آوری شده و توسط واسطه‌ها به کاغذ سازیها به منظور بازیافت ارسال می‌شوند در سال ۲۰۰۷ حدود ۸۰% کاغذها در اروپا بازیافت و حدود۶۰% کارتنهای تولید شده نیز از کاغذهای بازیافتی تهیه شدند . الیاف چوب دارای قابلیت بازیافت زیاد می‌باشند البته از آنها به منظور تقویت مقاومتهای ورق و کاغذ استفاده می‌شود .جعبه‌های مقوایی برای کامپوست کردن بسیار مناسب هستند چون مانند الیاف چوب زیست تخریب پذیر (Biodegradable) هستند، مخصوصاً جعبه‌هایی که به این روش بازیافت می‌شوند با روشهای معمولی ،تکنیکی و پاکیزه قابل بازیافت و مصرف مجدد در صنایع کاغذ سازی نمی‌باشند و عمدتاً مخلوط با زباله‌ها یا مواد دیگر است. انرژی مورد استفاده در تولید کارتن و مقو, ...ادامه مطلب

عسل  شیرین،سالم و مغذیه. خوردن عسل در دوران بارداری مفیده به شرطی که پاستوریزه باشه و علامت استاندارد و تاییدیه داشته باشه. یکی از دلایل نگرانی در مورد عسل اینه که می تونه باعث بوتولیسم بشه. با این حال، این نگرانی فقط برای کودکان کمتر از یک ساله چون سیستم گوارش اونها نابالغه. سیستم گوارش در بزرگسالان باکتری هایی داره که از سم بوتولینوم جلوگیری میکنه و اجازه نمیده به جفت منتقل بشه. فواید و مضرات عسل در بارداری مزایای عسل در دوران بارداری مصرف عسل در دوران بارداری مزایای متعددی داره چون علاوه بر مواد مغذی که داره سرشار از از قندهایی مثل فروکتوز و گلوکزه. اینجا به تعدادی از اونا اشاره میکنیم: خاصیت آنتی باکتریال و آنتی اکسیدان عسل باعث افزایش ایمنی بدن میشه. همچنین با خنثی کردن اسید معده باعث کاهش زخم، سوختگی جزئی و سوزش سر دل میشه. خاصیت خواب آوری عسل کمک میکنه تا بر بیخوابی غلبه کنه. نوشیدن یک لیوان شیر با یک قاشق عسل قبل از خواب، به شما کمک میکنه تا خواب راحتی داشته باشین. مطالعات نشون میده که مصرف منظم عسل باعث کاهش رشد باکتری هایی میشه که عامل ایجاد زخم هستن. خواص ضد ویروسی عسل باعث مهار فعالیت ویروس سرماخوردگی در بدن میشه که باعث جلوگیری از سرماخوردگی میشه. عسل یک سرکوب کننده موثر سرفه است. با این حال، هیچ شواهد علمی برای موثر بودن در درمان سرفه وجود نداره. همچنین خاصیت ضد ال, ...ادامه مطلب

خیلی از ما صبح‌ها بعد از بیدار شدن از خواب یک نوشیدنی می‌خوریم، اما این نوشیدنی چه باشد و چرا؟ در این مقاله به این سوال پاسخ داده می‌شود. ممکن است از آن دسته افرادی باشید که صبح‌ها وقتی بیدار می‌شوید، آب پرتقال می‌نوشید، یک نوشیدنی محبوب در بین بسیاری از مردم. اما شاید متوجه نباشید که آب پرتقال حاوی مقدار زیادی قند است. پس صبح‌ها چه بنوشیم؟ شیر یا آب پرتقال؟ در ادامه به بررسی هر دو نوشیدنی برای صبح می‌پردازیم. مزیت‌های نوشیدن آب پرتقال در هنگام صبح ۲۲۷ گرم آب پرتقال دارای ۱۱۰ کالری است. این مقدار آب پرتقال حاوی ویتامین C لازم برای تمام روز است، و همچنین آنتی اکسیدانی قوی دارد که از پوست شما در مقابل آسیب دیدگی خورشید و از مغز در مقابل آلودگی هوا و آلودگی محیطی مانند سرب محافظت می‌کند. ضررهای نوشیدن آب پرتقال در هنگام صبح نوشیدن زیاد آب پرتقال ممکن است آسیب جدی به مینای دندان بزند. یک پژوهش جدید توسط پروفسور یانفنگ رن Yanfeng Ren استادیار دانشگاه و موسسه بهداشت دهان و دندان راچستر استمن Rochester Eastman نشان داد بعد از پنج روز که آب پرتقال هر روز نوشیده شده، سختی مینای دندان را به میزان ۸۴ درصد کاهش می‌دهد. دیگر آب میوه‌ها نیز دارای تاثیرات مشابهی هستند. دکتر یانفنگ رن می‌گوید: ” ما آب پرتقال را برای تحقیق انتخاب کردیم زیرا خیلی پرطرفدار است. اما اکثر آب میوه‌ها دارای pH کمتر از ۴, ...ادامه مطلب

لایه برداری صورت، که به اصطلاح پزشکی به نام (rhytidectomy) شناخته می شود، یک روش زیبایی که شامل حذف لایه ای از پوست صورت است. "Facelift" با هدف کاهش علائم پیری مانند افتادگی پوست، خطوط ظریف و چین و چروک است و پوست رو جوان میکن, ...ادامه مطلب

یک دغدغه ی مهم پزشکان زنان و زایمان در رابطه با نوع زایمان اینه که چرا باید روند زایمان که از ابتدا بشکل طبیعی و با کنترل مادر بوده به یک روند کاملا پزشکی یعنی سزارین تبدیل بشه. اکثریت زنان باردار بعلت ترس از درد زایمان طبیعی حاضر میشن درد و عوارض زا, ...ادامه مطلب