آشپزی

در این مقاله غذاهای پرانرژی جهت کاهش وزن را معرفی کرده ایم. سلامتی بدن از اهمیت بسیاری برخوردار است و تغذیه مناسب نقش کلیدی در حفظ آن دارد. آشپزی برای سلامتی این امکان را به شما می‌دهد تا با ترکیب مواد مغذی و انتخاب غذاهای مناسب، انرژی لازم برای فعالیت‌های روزانه را به بدن خود تامین کنید و به حفظ وزن صحیح دست پیدا کنید. در این مقاله، با غذاهایی آشنا می‌شویم که علاوه بر ارتقاء سلامتی، به کاهش وزن نیز کمک می‌کنند. ۱. صبحانه با انرژی صبحانه با انرژی مواد لازم: جو دوسر موز شیر گیاهی دانه‌های گردو توضیحات: صبحانه‌ای با انرژی از جوانه‌های دوسر، موز، شیر گیاهی و دانه‌های گردو تهیه می‌شود. این صبحانه نه تنها انرژی لازم برای شروع روز را فراهم می‌کند، بلکه به کنترل وزن نیز کمک می‌کند. این صبحانه یکی از غذاهای پرانرژی جهت کاهش وزن است. شما عزیزان می توانید مقاله بیش از 15 صبحانه سالم و مقوی را نیز مطالعه نمایید. ۲. سالاد رنگارنگ سالاد رنگارنگ مواد لازم: گوجه‌فرنگی خیار فلفل دلمه ریحان تازه اسفناج توضیحات: سالاد رنگارنگ با ترکیب مواد تازه و سبز، منبع خوبی از ویتامین‌ها و مواد مغذی است. این سالاد به کاهش وزن و تقویت سلامتی دست می‌دهد. این سالاد نیز یکی از غذاهای پرانرژی جهت کاهش وزن می باشد. ۳. تنقلات سالم تنقلات سالم مواد لازم: پسته بادام گردو فندق توضیحات: تنقلات سالم با ترکیب میوه‌های خشک شده و مغزهای خوراکی، یک منبع عالی از پروتئین و انرژی هستند. این تنقلات به افزایش اشباع و کنترل اشتها کمک می‌کنند. این تنقلات یکی از غذاهای پرانرژی جهت کاهش وزن است. ۴. گوشت مرغ پخته شده با سبزیجات گوشت مرغ پخته شده با سبزیجات مواد لازم: گوشت مرغ مخلفات سبز (اسفناج، جعفری، تره) زیتون نمک و فلفل , ...ادامه مطلب

چای زغال اخته یکی از چای های مفید و پر از خواص است که شما می توانید به راحتی در خانه آن را تهیه کنید. برای تهیه این چای نیاز به کار خاصی نیست و با داشتن زغال اخته و دم کردن چای و اضافه کردن زغال اخته به آن به راحتی می توانید یک چای طعم دار پر خواص را تهیه کنید. از خواص زغال اخته می توان به تقویت سیستم ایمنی، کاهش کلسترول، کاهش فشار خون، کمک به سلامت استخوان ها و…اشاره کرد. امروز در آشمزی طرز تهیه چای زغال اخته را به شما آموزش خواهیم داد همراه ما باشید. مواد لازم برای طرز تهیه چای زغال اخته چای سیاه۱ ق غذا خوریآببه میزان لازمزغال اخته۵ عددنباتچند تکه طرز تهیه چای زغال اخته مرحله اول: جوشیدن آب در کتری در کتری آب بریزید و روی شعله قرار دهید گاز را روشن کنید و چند دقیقه صبر کنید تا آب به جوش بیاید. بعد از اینکه آب جوش آمد و در حال قل خوردن بود وقت آن است که چای را دم کنید. مرحله دوم: دم کردن چای در قوری چای سیاه را بریزید سپس با احتیاط و با استفاده از دستگیره کتری را بردارید و در قوری آب جوش بریزید. وقت اضافه کردن مواد دیگر مانند زغال اخته و نبات رسیده است. مرحله سوم: اضافه کردن زغال اخته زغال اخته ها را با آب بشورید و کمی خشک کنید سپس با چاقو از وسط برش دهید و به قوری اضافه کنید. در آخر چند تکه نبات را نیز به قوری اضافه کنید و درب قوری را ببندید. مرحله چهارم: دم کشیدن چای زغال اخته قوری را روی کتری قرار دهید و بزارید به مدت ۲۰ دقیقه با دمای متوسط دم بکشد. بعد از آن چای را در فنجان های سرو بریزید و میل کنید. فوت و فن های طرز تهیه چای زغال اخته به جای اضافه کردن نبات می توانید بعد از ریختن چای در فنجان کمی شکر نیز به آن اضا, ...ادامه مطلب

همانطور که همه ما می دانیم، کاهش سریع وزن یک هدف مشترک برای بسیاری از افرادی است که به دنبال بهبود سلامت و تناسب اندام خود هستند. در حالی که رژیم‌ها و برنامه‌های ورزشی بی‌شماری وجود دارند که نوید نتایج سریع را می‌دهند، یکی از مؤثرترین و لذت‌بخش‌ترین راه‌ها برای کاهش سریع وزن اضافی، فعالیت بدنی است. اینجاست که بهترین ورزش برای کاهش سریع وزن مطرح می شود. بهترین ورزش برای کاهش سریع وزن نه تنها یک راه عالی برای سوزاندن کالری و آب کردن چربی است، بلکه یک خروجی سرگرم کننده و اجتماعی است که می تواند به شما کمک کند انگیزه و مسئولیت پذیری داشته باشید. بنابراین، بهترین ورزش برای کاهش سریع وزن چیست؟ 1-دویدن یکی از محبوب ترین و در دسترس ترین ورزش ها برای کاهش  سریع وزن، دویدن است. چه مسیرهای در فضای باز یا تردمیل های سرپوشیده را ترجیح دهید، دویدن یک تمرین قلبی عروقی عالی است که می تواند به سوزاندن کالری و کاهش پوندهای ناخواسته کمک کند. دویدن یکی از بهترین ورزش ها برای کاهش سریع وزن طبق گفته شورای آمریکایی ورزش، یک فرد 150 پوندی می تواند تنها در 30 دقیقه دویدن با سرعت متوسط، بیش از 400 کالری بسوزاند. این ورزش نیز یکی از ورزش های کاهش سریع وزن است. 2-دوچرخه سواری یکی دیگر از گزینه های عالی برای کسانی که به دنبال بهترین ورزش برای کاهش سریع وزن هستند، دوچرخه سواری است. چه دوچرخه سواری در جاده را ترجیح دهید و چه کلاس های اسپین داخل سالن، دوچرخه سواری یک ورزش کم تاثیر است که می تواند به سوزاندن کالری و تقویت قدرت در پاها و عضلات شما کمک کند. دوچرخه سواری از ورزش ها برای کاهش سریع وزن در واقع، یک فرد 150 پوندی می تواند تنها در 45 دقیقه دوچرخه سواری با سرعت متوسط تا 500 کالری بسوزاند. این ورزش نی, ...ادامه مطلب

اضطراب جدایی از والدین یکی از مشکلات خانواده ها در روند رشد کودک هست، هر کودکی طی یک یا چند دوره از زندگیش بهش مبتلا میشه و خانواده رو درگیر خودش میکنه! قطعا والدین نمیتونن همیشه پیش کودک باشن و اگه م, ...ادامه مطلب

میگرن یکی از اختلالات رایج در سراسر جهان است که افراد زیادی را درگیر می‌کند و به صورت ژنتیکی منتقل می‌شود. میگرن فقط یک نوع سردرد شدید نیست، بلکه می‌توان گفت یک نوع بیماری عصبی است که در کنار سر درد، علائم زیر را نیز ممکن است داشته باشد:  حالت تهوع  سوزن سوزن شدن یا…, ...ادامه مطلب

با وجود مشکلات و دغدغه‌هایی که به طور عادی در زندگی روزمره هر فردی وجود دارد، با انتشار بیماری ویروس کرونا این مشکلات و دغدغه‌های روزانه، توام با استرس، دلهره و نگرانی شده است. اما در این فضا و شرایط , ...ادامه مطلب

راههای بی شماری برای رسیدن به هدفتان در از دست دادن وزن بدن وجود دارد، اما هیچ راهی نمی تواند بهتر از خوردن برخی از میوه ها باشد. میوه ها بدلیل داشتن ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدانها یک گزینه ب, ...ادامه مطلب

عضو هیأت علمی انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور با بیان اینکه بازرسی، نمونه‌برداری و آزمون از فرآورده‌های لبنی طی سال به صورت متوالی توسط وزارت بهداشت و معاونت‌های غذا و دارو دانشگاه‌های علوم پ, ...ادامه مطلب

کد خبر : 45868 تاریخ انتشار:۱۳۹۸/۱۰/۰۹ - ۱۰:۴۰ پایگاه اطلاع رسانی پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین: براساس آزمایش‌های دانشمندان آمریکایی روی موش‌ها که نتایج آن در مجله علمی «فانکشن فو, ...ادامه مطلب

کد خبر : 45582 تاریخ انتشار:۱۳۹۸/۰۹/۲۳ - ۱۱:۴۴ پایگاه اطلاع رسانی پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین:  امروز هر دلار امریکا در صرافی‌های بانکی به قیمت ۱۲ هزار و ۸۵۰ تومان فروخته می, ...ادامه مطلب

کد خبر : 45106 تاریخ انتشار:۱۳۹۸/۰۸/۱۴ - ۱۶:۳۵ پایگاه اطلاع رسانی پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین: مرکز آمار ایران گزارش شاخص قیمت تولید کننده بخش صنعت فصل تابستان سال جاری را بر مبن, ...ادامه مطلب

کد خبر : 42703 تاریخ انتشار:۱۳۹۸/۰۵/۳۰ - ۱۳:۵۲ به گزارش پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین در ساده‌سازی قیمت، تمرکز روی هزینه‌ها و قیمت محصول و خدمات است (مانند شرکت فورد). چنین شرکت‌ها, ...ادامه مطلب

کد خبر : 18779 تاریخ انتشار:۱۳۹۸/۰۵/۱۶ - ۲۳:۰۰ به گزارش پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین، شرکت تولیدکننده آب بسته‌بندی HTWO به تازگی آب بسته‌بندی خود را با یک فرمول عنصری از گاز , ...ادامه مطلب

اگر در حال تلاش برای از دست دادن وزن هستید و با احساس گرسنگی مشغول به مبارزه اید، سعی کنید کرفس بیشتری را در برنامه رژیم غذایی خود قرار دهید. انجام این کار می تواند به شما کمک کند تا در حالی که کالری , ...ادامه مطلب

کد خبر : 39711 تاریخ انتشار:۱۳۹۸/۰۳/۲۲ - ۰۹:۲۶ به گزارش پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین اقلام عمده صادرات محصولات کشاورزی و صنایع غذایی در مدت زمان مورد بررسی، شامل انواع سبزیجات و م, ...ادامه مطلب