به گزارش پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین، آب زیره با خیس کردن دانههای زیره (که معمولاً به عنوان jeera شناخته میشوند) در آب به مدت یک شب حاصل میشود. نوشیدن آب زیره برای هزاران سال به عنوان یک درمان طبیعی برای انواع بیماریها مورد استفادع قرار گرفته است. اما تاثیر قابل توجه آن بر کاهش وزن بسیار جالب است.
درحالی که ممکن است مانند هر رژیم غذایی فریب دهنده یا کاهنده وزن به صورت کوتاه مدت عمل کند، اما تحقیقات گسترده ای بر روی آن انجام گرفت و نتایج نشان داد که یک کاهنده وزن واقعی است.
اگرچه طعم و مزه آن برای برخی جذاب نیست، اما مزایای سلامتی آن غیر قابل انکار و بسیار جذاب است. به طور معمول در هند و کشورهای آسیایی به عنوان یک نوشیدنی میان وعده استفاده میشود. آب زیره میتواند از راههای مختلفی به شما کمک کند.
مزایای نوشیدنی زیره
آب زیره اثراتی مانند کاهش سموم، تقویت سیستم ایمنی، بهبود خواب و هضم دارد که میتواند به طور مثبت به کاهش وزن کمک کند.
– هضم
مواد مختلف فعال در دانه زیره شامل cuminaldehyde، میتوانند آزاد شدن مایعات معدی و گوارشی را تحریک کنند که با این کار فرآیند هضم سرعت پیدا میکند. و همچنین باعث میشوند که شما احساس سیری کنید و عملکرد کلی دستگاه گوارش شما را افزایش میدهند.
– کاهش سموم
با کاهش سمیت در بدن با تحریک کلیه و کبد، استفاده از آن برای کاهش وزن میتواند فعالیتهای متابولیکی را تقویت کرده و به سوختن چربی و کالری کمک کند.
– تقویت سیستم ایمنی
زیره دارای تعدادی آنتی اکسیدان است که از سیستم ایمنی حمایت میکند و زمانی که فشار کمتری بر روی بدن وجود دارد، بهترین عملکرد را داراست، از جمله: فرآیندهای طبیعی خود مانند سوزاندن کالری.
– خوابآوری
برخی از عناصر در آب زیره برای بهبود خواب کمک میکند که یک جنبه شگفت آور مهم در کاهش وزن است، بدن شما نیاز به استراحت دارد، بنابراین از ذخیره چربی و انرژی اضافی جلوگیری میکند؛ همانند وقتی که فرد در استرس قرار دارد.
چگونه آب زیره درست کنیم
افرادی که از آب زیره استفاده میکنند، با توجه به این که ساختن آن بسیار ساده است، تمایل دارند که خودشان آن را در خانه بسازند.
مرحله ۱: ۴ تا ۵ فنجان آب را در یک کاسه بجوشانید.
مرحله۲: ۲ قاشق غذاخوری پر از دانه زیره را به آب اضافه کنید.
مرحله۳: بلافاصله ظرف را از گرما دور کنید.
مرحله۴: اجازه دهید در دمای اتاق خنک شود.
مرحله۵: در طول روز برای گرفتن بهترین نتیجه در دمای اتاق آن را بنوشید.
آشپزی...
ما را در سایت
آشپزی دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : نیلوفر ابی بازدید : 300 تاريخ : يکشنبه 19 فروردين 1397 ساعت: 11:24