به گزارش پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین، خرید نوشیدنیهای خوش طعم و بستهبندی شده از فروشگاهها کار آسانی است اما میتوان با صرف اندکی وقت و حوصله مقویترین نوشیدنیها برای حفظ سلامت بدن را درست کرده آن را همه جا به همراه داشت. حفظ میزان آب مورد نیاز بدن به ویژه در فصول سرد سال بسیار اهمیت دارد، بر همین اساس کارشناسان توصیه میکنند افراد حتماً در طول روز به میزان کافی مایعات بنوشند تا دچار کم آبی نشوند.
اما تنها نوشیدن آب، قهوه یا چای سبز نمیتواند تمامینیاز بدن به مایعات را برطرف کند و شما برای حفظ سلامت بدن به یک رژیم پرتنوع از مایعات نیاز دارید، یکی از برترین نوشیدنیها انواع مایعات از جمله شیر یا دوغ است اما میتوانید شیرهای غیر لبنی هم درست کنید و به عنوان نوشیدنی در روز از مصرف آنها لذت ببرید.
یکی از برترین شیرهای گیاهی شیر بادام، فندق و شیر پسته است، برای درست کردن این شیرها به لبنیات نیاز ندارید بلکه تنها مقدار کافی دانههای آجیل را در آب خیس کرده و پس از گذشت حدود ۸ تا ۹ ساعت آب را تخلیه کرده دانهها را به دقت بشویید، سپس آنها را به همراه مقداری خرما که باز براساس مقدار مورد علاقه شما است و مقداری آب در مخلوط کن ریخته هم بزنید تا به یک محلول یکدست تبدیل شود.
در نهایت برای استفاده از این شیر پرخاصیت محلول را از صافی عبور داده تا به یک محلول روان تبدیل شود، برای افزودن طعم بهتر میتوانید به این شیر گیاهی دانههای هل، زعفران یا پودر نارگیل را اضافه کنید.
پس از خنک شدن در یخچال این محلول آماده استفاده است و میتوانید آن را به مدت ۵ روز در یخچال نگهداری کنید، همچنین میتوانید از این ماده خوش طعم به عنوان یک نوشیدنی مقوی استفاده کنید و در کنار انجام کارهای روزانه برای حفظ سلامت بدن از آن بنوشید.
منبع: بهداشت نیوز
آشپزی...
ما را در سایت
آشپزی دنبال می کنید
برچسب : نوشیدنی, نویسنده : نیلوفر ابی بازدید : 208 تاريخ : يکشنبه 19 آذر 1396 ساعت: 18:42