خواص چندگانه چای نعناع برای سلامتی

به گزارش پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین خواص چای نعناع می‌تواند کمک زیادی به از دست دادن وزن و کاهش وزن نماید. چای نعناع باعث کاهش اشتها و کمک به سوزاندن کالری بیشتر می‌شود و برای لاغری بسیار موثر است.

آیا قبلا نوشیدن چای سبز یا چای سیاه برای کاهش وزن را امتحان کرده اید؟ آیا می‌خواهید اینبار چیزی متفاوت و با طراوت را امتحان کنید؟ اگر جوابتان مثبت است پس چای نعناع را امتحان کنید. این نوشیدنی معطر می‌تواند هر روز به شما حس خوردن یک کاپوچینو فانتزی یا میکسی از چند آب میوه که حاوی مقدار بسیار کمی‌کالری است، بدهد.

حالا فکر می‌کنید آیا چای نعناع برای کاهش وزن خوب است؟ چای نعناع نه تنها کالری کمی‌دارد، بلکه باعث کاهش اشتها، بهبود هضم و کاهش استرس می‌شود. و بهترین قسمت آن، این است که عوارض جانبی ندارد. بنابراین، بیایید شروع کنیم و همه چیز را درباره چای نعناع و کاهش وزن بوسیله آن بفهمیم.

خواص چای نعناع در کاهش اشتها
نعناع دارای عطر و بویی قوی می‌باشد که برای کاهش اشتها و جلوگیری از میل به غذا خوردن بسیار موثر است. به همین دلیل است که افرادی که در طول روز یک تکه نعناع می‌جوند یا قرص نعناع می‌خورند، کم غذا هستند. اگر شما طبع شیرینی داشته باشید، می‌توانید به منظور کاهش وزن خود مصرف یک فنجان چای نعناع را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید.

خواص چای نعناع در کمک به هضم راحت
بسیاری از مطالعات علمی‌تایید کرده اند که چای نعناع به تصفیه و پاکسازی معده و روده کمک می‌کند و حرکات سالم روده را افزایش می‌دهد. چای نعناع برای کاهش یبوست و بهبود هضم بسیار مناسب است. افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر و سوءهاضمه با خوردن چای نعناع یا کپسول روغن نعناع، می‌توانند تسکین پیدا کنند.

خواص چای نعناع استرس را از بین می‌برد
محققان ناسا بر اساس مطالعاتی مشخص کرده اند که استرس را می‌توان با عطر و بوی نعناع کاهش داد. براساس این مطالعات، افرادی که در معرض بوی نعناع قرار دارند میزان اضطراب و خستگی در آنها ۲۰٪ و ناامیدی در آنها ۲۵٪ کاهش می‌یابد.

هنگامی‌که وزن شما کاهش می‌یابد، سطح کورتیزول افزایش می‌یابد و این امر می‌تواند باعث استرس شود، که موجب هضم نامناسب مواد غذایی می‌شود. چای نعناع حاوی عطر و طعم تسکین دهنده و اثر آرام بخش می‌باشد که می‌تواند به شما در آرامش و دوری از استرس کمک کند.

خواص چای نعناع در سوزاندن کالری بیشتر
برای کاهش وزن، باید کالری بسوزانید. اگر تعداد کالری‌هایی که می‌سوزانید بیشتر از تعداد کالری‌هایی باشد که مصرف می‌کنید، وزن شما کاهش می‌یابد.

چای نعناع دارای مقدار کمی‌کافئین و کاتچین است. این مواد شیمیایی درجه حرارت بدن را افزایش می‌دهند و به نوبه خود باعث افزایش سوخت و ساز بدن می‌شوند. این ویژگی کمک می‌کند تا طرفداران چای نعناع در فرم ایده آلی قرار گیرند و از دیگران سالم تر باشند.

خواص چای نعناع برای افزایش تمرینات
ویژگی‌های ضد التهابی، بالا بردن فشار خون و ضد اسپاسم بودن نعناع آن را به موضوعی جالب برای بسیاری از مطالعات استقامتی ورزشی تبدیل کرده است. تمرین برای افرادی که مایل به از دست دادن وزن هستند، حیاتی است.

مجله انجمن بین المللی تغذیه ورزشی مطالعه ای انجام داد، که بر اساس نتایج بدست آمده از آن روغن نعناع می‌تواند باعث اکسیژن رسانی و افزایش غلظت اکسیژن در مغز، بدون اثرات محرک ایجاد لاکتات شود. اکثر این اثرات می‌تواند به افزایش قدرت و استقامت کمک کند.

خواص چای نعناع برای نفخ معده
نعناع می‌تواند از نفخ معده جلوگیری کند؛ همچنین به درمان سایر مشکلات معده کمک می‌کند. این سبزی ماهیچه‌های شکمی‌را شل کرده و گردش صفرا را افزایش می‌دهد و در هضم راحتتر چربی بسیار موثر است. نعناع دستگاه گوارش را تسکین می‌دهد و به برطرف شدن باد شکم کمک می‌کند.

این گیاه برای درمان علائم IBS، از جمله درد شکم، استفراغ، اسهال و نفخ شکم بسیار شناخته شده است.

سوء‌هاضمه بعضی اوقات خستگی یا ناراحتی زیادی ایجاد می‌کند. بهبود عملکرد دستگاه گوارشی شما می‌تواند به کاهش کالری شما که می‌تواند منجر به کاهش وزن شما شود کمک می‌کند.

خواص چای نعناع برای تنظیم کلسترول و فشار خون
بر اساس یک مطالعه، آنتی اکسیدان‌های موجود در برگ‌های نعناع می‌توانند به کاهش سطح کلسترول و کاهش مسمومیت کمک کنند.

برگ نعناع همچنین به حفظ سلامت دستگاه گوارش و روده کمک می‌کند و به کاهش یا کنترل سطح کلسترول هم کمک می‌کند. بنابراین، چای نعناع باعث کاهش وزن می‌شود و در صورتی که از رژیم غذایی استفاده می‌کنید، سلامت روده را حفظ می‌کند.

از موارد فوق روشن است که چای نعناع با یکسری دلایل ریشه ای به کاهش وزن کمک می‌کند و می‌تواند باعث کاهش وزن شود. اگر تا بحال از چای نعناع برای کاهش وزن استفاده کرده اید خوشحال می‌شویم تجربیات خود را با ما از طریق قسمت نظرات به اشتراک بگذارید.

منبع: تبیان