آشپزی

https://leaing.1touchfood.com/maclips/interview/marjanfit.mp4 دوستان عزیزی که تمایل دارند با سرکار خانم رفیعی ارتباط بگیرند می توانند از طریق سایت مرجان رفیعی در دوره ها و کلاس های ایشان نیز شرکت نمایند. ایشان به غیر از تخصص تغذیه بصورت کاملا حرفه ای بحث کوچینگ تغذیه را نیز انجام می دهند. , ...ادامه مطلب

https://leaing.1touchfood.com/maclips/interview/khalili03.mp4 وسواس تغذیه ای با مهدی خلیلی 1 جلسه اختلالات تغذیه ای با مهدی خلیلی 1 جلسه , ...ادامه مطلب

مطالب مشابه تغذیه کودکان بیش فعال چگونه باید باشد؟ رژیم غذایی در رشد جسمی و ذهنی کودکان، نقش پُررنگی ایفا می‌کند. رژیم غذایی به‌تنهایی نمی‌تواند عامل بروز بیش فعالی یا بدتر شدن آن شود. اما می‌تواند به کودکان بیش فعال کمک کند تا راحت‌تر با این مشکل کنار بیایند. کودکان بیش فعال و نقص توجه با فقدان توجه، فعّالیت بیش‌ازحد، رفتارهای تکانشی، یا ترکیبی از این موارد همراه است. هر کودکی با شک ADHD باید تحت نظر یک پزشک معاینه گردد. در کنار داروهای تجویز شده برای کودکان بیش فعال ، تغذیه سالم و متعادل ر, ...ادامه مطلب

دهمین دوره جشنواره وب و موبایل ایران در حال برگزاری‌ست و آیکافی در گروه تغذیه و رستوران‌ها، یکی از ۶ کاندیدای دریافت بهترین وب‌سایت است.در سال‌های گذشته نیز آیکافی در گروه‌های دیگر این جشنواره کاندیدای دریافت بهترین وب‌سایت شده است: کاندیدای دریافت بهترین وب‌سایت در زمینه‌ی رعایت حقوق کپی‌رایت – ۱۳۹۱ کاندیدای دریافت بهترین وب‌سایت در گروه مجله‌های آنلاین – ۱۳۹۱ کاندیدای دریافت بهترین وب‌سایت در گروه سبک زندگی – ۱۳۹۳ در شبکه‌های اجتماعی به اشتراک بگذارید , ...ادامه مطلب

بدن هرکدوم از ما یک سری نیازهای تغذیه ای داره که در طی سالها تغییر میکنه، مواد غذایی که در سالای اول زندگی بهش نیاز داریم با سنین بالاتر متفاوته چون بدن در اون برهه از زمان نیاز خاصی داره. رژیم غذاییمون با توجه به اینکه میخوایم چه کاری انجام بدیم یا مثلا تو چه دوره ای از سنمون هستیم باید تغییر کنه. همیشه ما تو غذاخوردن یک سری اشتباهات داریم که برخلاف نیازیه که بدنمون داره. قطعا رژیم غذایی یک نوجوون با یک زن حامله یا یائسه یا کسی که فعالیت روزانه سخت داره باید متفاوت باشه. در این نوشته میخوام براتون از مواد مغذی که بدن در دوره های مختلف نیاز داره بگم و بعد اشتباهات رایجی که بدون توجه به سنمون بهش مرتکب میشیم رو براتون توضیح بدم. مواد غذایی رو باتوجه به سن مصرف کنین نیاز تغذیه ای بدن در 20-30 سالگی بدن تو این سن به انرژی زیادی نیاز داره. معمولا مشغول کار و فعالیت در محیط اجتماعی هستیم، ازدواج کردیم و برای باروری برنامه ریزی می کنیم، بنابراین باید پروتئین زیادی دریافت کنیم. این سن زمانیه که باید بدن رو برای ادامه زندگی تقویت کنید. انتخابهای نادرست ممکنه تو دوره های بعدی زندگی باعث بیماری های قلبی یا دیابت بشه. استفاده از نان، برنج و کلوچه ها  در این سن خطر ابتلا به بیماریهای قلبی رو کاهش میده. به آهن و فولات زیادی نیاز داریم که با خوردن تخم مرغ، دانه کدو تنبل (برای آهن)، لوبیا، عدس, ...ادامه مطلب

به گزارش پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین محصولات حاوی شکلات می‌توانند به صورت نسبی سرشار از کالری و چربی باشند. بنابراین بهتر است در مصرف آن‌ها تعادل را رعایت کنید. شیر شکلات، شکلات سفید و یا نوشیدنی‌هایی که طعم شکلات دارند نیز ممکن است مقدار قند اضافه شده و کالری شان بالا باشد و همچنین در مقایسه با شکلات تلخ، کاکائو کمتری در آنها به کار رفته باشد. شیر را به عنوان منبع ساخت استخوان می‌شناسیم که حاوی مواد مغذی مانند ویتامین D، کلسیم، پتاسیم، کولین و ویتامین B12 است. متخصصان توصیه می‌کنند کودکان باید روزی ۲ تا ۳ فنجان لبنیات مصرف کنند و این مقدار برای بزرگسالان نیز ۳ فنجان است. دریافت مقدار مناسب کلسیم می‌تواند خطر ابتلا به پوکی استخوان و سرطان روده را تا حدود زیادی کاهش دهد. با این حال دریافت بیش از حد لبنیات و دیگر غذاهای حاوی کلسیم، ممکن است خطر ابتلا به سرطان پروستات و تخمدان را افزایش دهند. شیر شکلات حاوی تمام مواد مغذی است که شیر در خود دارد. آیا شیر شکلات می‌تواند مزایای شیر و شکلات را با هم به بدن برساند؟ با این حال شکلاتی که برای درست کردن شیر شکلات استفاده می‌شود معمولا بسیار فرآوری شده است، پودر شکلات شیرین شده در واقع تماما کاکائو نیست و مصرف آن برای بزرگسالان و کودکان می‌تواند به هر دو گروه کمک کند تا میزان دریافت لبنیات خود در طول روز را افزایش دهند. برخی تحقیقات نشان دا, ...ادامه مطلب