در این صفحه میتوانید تمام مطالب مرتبط با «بدن» را مشاهده کنید. آخرین مقالات و منابع در دسترس هستند.
خلاصه مطالبی که در این صفحه می خوانید : طرز تهیه آبگوشت لوبیا چشم بلبلی خوشمزه برای تقویت بدن+ مواد لازم و ترندهای آبمیوه های دتوکس زمستانی 1404: 10 رسپی جادویی که بدن را در سرما بازسازی میکند و 16 ماده غذایی که در روزهای آلودگی هوا از بدنتان محافظت میکند و تقویت سیستم ایمنی بدن با 12 ماده غذایی و طرز تهیه بمب انرژی مفید و مقوی با خرما و ارده مخصوص بدنسازی و قبل تمرین و 20 روش برای اینکه چگونه بدن خود را سم زدایی کنیم و نحوه محاسبه bmi یا شاخص توده بدنی و مواد غذایی موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن؛ پیشگیری آسان کرونا و همه چیز در مورد
با استفاده از لینک های زبر می توانید به مطالب مورد نظر خود در سایت
آشپزی دسترسی پیدا کنید
آموزش پخت آبگوشت لوبیا چشم بلبلی خوشمزه آبگوشت یکی از غذاهای سنتی و دلپذیر ایرانی است که با افزودن لوبیا چشم بلبلی طعمی غنیتر و بافتی دلچسب پیدا میکند. این خوراک گرم و مقوی، گزینهای ایدهآل برای روزهای سرد یا هنگام مهمانیهای خانوادگی است. در ادامه این بخش از نیلوبلاگ ، مواد لازم و طرز تهیه آبگوشت با لوبیا چشم بلبلی را بهصورت مرحله به مرحله را آموزش خواهیم داد. مواد لازم برای آبگوشت با لوبیا چشم بلبلی مواد لازم مقدار لازم گوشت آبگوشتی نیم کیلوگرم پیاز ۲ عدد سیبزمینی بزرگ ۲ عدد لوبیا چشم بلبلی ۱ پیمانه سبزی (تره، ...
ادامه مطلب نویسنده: سارا محمدی متخصص تغذیه فصلی و مربی رسمی دتوکس با ۱۱ سال تجربه، بیش از ۴۵۰ برنامه دتوکس موفق برای خانوادههای ایرانی، نویسنده ثابت مجله سلامت و سایت ۱TouchFood، دارای مدرک کارشناسی ارشد تغذیه بالینی از دانشگاه علوم پزشکی تهران.فهرست مطالب Toggleچرا زمستان ۱۴۰۴ همه دیوانه ترندهای آبمیوه های دتوکس زمستانی شدهاند؟اگر این روزها در اینستاگرام یا پینترست اسکرول میکنید، حتماً چشمتان به هشتگ #دتوکس_زمستانی خورده است. طبق Google ایران، جستجوی عبارت «ترندهای آبمیوه های دتوکس زمستانی» از آبان ۱۴...
ادامه مطلب در شرایط آلودگی هوا، بدن به شدت تحت فشار رادیکالهای آزاد قرار میگیرد. مصرف مواد غذایی غنی از آنتیاکسیدانها، ویتامینها و اسیدهای چرب ضروری میتواند به کاهش عوارض و تقویت سیستم دفاعی بدن کمک کند. در این مطلب از ، شما را با 16 ماده غذایی که در روزهای آلودگی هوا از بدنتان محافظت میکند، آشنا خواهیم کرد.از جمله این مواد غذایی مفید میتوان به سیب، مرکبات، غذاها و مغزهای سرشار از ویتامین E و D، لبنیات، میوهها و سبزیجات سرشار از آنتیاکسیدان و… اشاره کرد که در ادامه هر یک را به طور مفصل توضیح خواه...
ادامه مطلب در این مقاله تقویت سیستم ایمنی بدن با 12 ماده غذایی را مورد بررسی قرار می دهیم. اگر به دنبال راه هایی برای جلوگیری از سرماخوردگی ، آنفولانزا و سایر عفونت ها هستید ، اولین قدم شما باید بازدید از فروشگاه های مواد غذایی محلی باشد. وعده های غذایی خود را طوری برنامه ریزی کنید که شامل این 12 تقویت کننده قدرتمند تقویت سیستم ایمنی بدن باشد.
در شرایط کنونی و با توجه به گسترش روز افزون ویروس کرونا و همه گیری آن، موضوع تقویت سیستم ایمنی بدن نقش پررنگتری یافته و نیاز بشر به این امر از اهمیت بالاتری برخوردار شده است.
با ویروس کرونا ویروس COVID-19 2019 ، به ویژه مهم است که درک کنیم هیچ مکمل ، رژیم غذایی یا اصلاح دیگری در شیوه زندگی به غیر از فاصله فیزیکی ، که به عنوان فاصله اجتماعی نیز شناخته می شود و اقدامات بهداشتی مناسب نمی تواند شما را در برابر COVID-19 محافظت کند.
در حال حاضر ، هیچ تحقیقی از استفاد...
ادامه مطلب بمب انرژی که از مواد مقوی و شیرینی های سالم مانند خرما، شیره، کنجد، ارده و… تهیه می شود یک منبع غنی از مواد مغذی و مفید است. این بمب انرژی می تواند یک میان وعده سالم برای افزایش قند خون شما و بهبود بدن شما باشد. همچنین شما می توانید آن را با چای به جای قند مصرف کنید که سالم تر است. در تهیه این بمب می توانید بعضی مواد را تغییر دهید و با دیگر موادی که دوست دارید استفاده کنید. امروز در آشمزی طرز تهیه بمب انرژی را به شما آموزش خواهیم داد همراه ما باشید.
مواد لازم برای طرز تهیه بمب انرژی
خرما۲۰ عددروغن حیوانیکمیارده۵ ق غذا خوریکنجد برشته۴ق غذا خوریپودر نارگیل۳ ق غذا خوریمغزیجات دلخواهبه میزان دلخواه
طرز تهیه بمب انرژی
مرحله اول: تفت دادن کنجد
کنجد را در یک تابه بریزید و روی گاز قرار دهید حرارت را ملایم کنید و با یک قاشق یا کفگیر هم بزنید تا برشته شود. خرما را از هسته آن جد...
ادامه مطلب در این مقاله به موضوع چگونه بدن خود را سم زدایی کنیم میپردازیم به طوری که سم زدایی یک راه عالی برای خلاص شدن از شر سموم مضری است که در طول زمان انباشته شده اند.
این سموم می توانند از منابع مختلفی مانند آلودگی محیطی، غذاهای فرآوری شده و حتی استرس ناشی شوند. راه های زیادی برای سم زدایی بدن وجود دارد، بنابراین اگرمیخواهید بدانید چگونه بدن خود را سم زدایی کنید، به خواندن ادامه دهید.
رژیم غذایی
با رژیم غذایی چگونه بدن خود را سم زدایی کنیم .یکی از راه های سم زدایی بدن از طریق رژیم غذایی است. خوردن غذاهای کامل و طبیعی مانند میوه ها و سبزیجات، آجیل و دانه ها و پروتئین های بدون چربی می تواند به دفع سموم بدن کمک کند.
با رژیم غذایی چگونه بدن خود را سم زدایی کنیم
علاوه بر این، نوشیدن آب زیاد می تواند به بدن شما کمک کند تا مواد زائد و سموم را دفع کند.
آبمیوه
با آبمیوه چگونه بدن خود را سم زدایی کنیم. یک...
ادامه مطلب شاخص توده بدنی یا BMI به شما امکان می دهد وزن ایده آل خود را بدانید، به عبارت دیگر، اگر وزن شما با قد شما سازگار است. چه فرمولی باید محاسبه کرد؟ BMI طبیعی چیست؟ چه هنجارهایی برای زنان؟ در انسان؟ در کودک؟ BMI افراد چاق چقدر است؟
خلاصه شاخص توده بدنی
کیلوگرم اضافه دارید یا نه؟ برای اینکه بفهمید آیا نیاز به کاهش وزن دارید، ابتدا شاخص توده بدنی یا BMI خود را محاسبه کنید. BMI به ما این امکان را می دهد که بدانیم آیا وزن ما با قد ما سازگار است یا خیر . BMI بسیار بالا می تواند نشان دهنده اضافه وزن یا حتی چاقی باشد. خیلی کم می تواند نشان دهنده لاغر بودن یک فرد باشد . علاوه بر BMI، شما همچنین می توانید IMG خود را محاسبه کنید که مخفف شاخص توده چربی است.
BMI چیست؟
شاخص توده بدنی یا BMI که در دهه 1840 اختراع شد به شما این امکان را می دهد که بدانید وزن شما ایده آل است یا خیر، به عبارت دیگر، آیا وزن شما ...
ادامه مطلب همان طور که می دانید منشاء ویروس کشنده کرونا از بازار غذاهای دریایی ووهان چین شروع شد و به سرعت در کل دنیا گسترش پیدا کرد. بیماری ویروس کرونا تاکنون جان بسیاری از افراد را گرفته و در نوع خود از بی رحم ترین ویروس ها بشمار می آید. با توجه به اینکه ویرو...
ادامه مطلب پروتئین از آن دسته مواد مغذی است که برای ساخت و ساز عضله، بسیار ضروری به حساب می آید. پروتئین ها در آجیل و حبوبات نیز موجوداند. مواد مغذی همچون پروتئین ، کربو هیدرات ها و چربی ها مواد بسیار مغذی و انرژی دهنده بدن محسوب میشوند. مصرف آن در ترمیم سلولها...
ادامه مطلب ماه رمضون برای بیشتر ماها یادآور ماه رمضونای خاطره انگیز و سفره های افطاری کودکی هست. صحنه ی خرما و نون و پنیر و سبزی و زولبیا بامیه و کلی خوراکی های خوشمزه. چند سال اخیر که ماه رمضون توی تابستون بود روزه گرفتن کمی سخت شده بود و امسال هم با اینکه توی...
ادامه مطلب معمولا خیلی از ماها به قهوه عادت داریم ولی این
روزها بخاطر اینکه کافئین داره معمولا از خوردنش منع میشیم ولی من اینجا یک
نوشیدنی عالی رو برای شما میزارم که یک جایگزین عالی برای قهوه است و بلکه خیلی
خیل...
ادامه مطلب با وجود مشکلات و دغدغه هایی که به طور عادی در زندگی روزمره هر فردی وجود دارد، با انتشار بیماری ویروس کرونا این مشکلات و دغدغه های روزانه، توام با استرس، دلهره و نگرانی شده است. اما در این فضا و شرایط ...
ادامه مطلب تهران- ایرنا- الف در یادداشتی آورده است: شکلات می تواند به تقویت سطوح انرژی پیش از ورزش, افزایش نیرو در زمان جلسات تمرینی شدید, و کاهش درد پس از انجام تمرینات ورزشی کمک کند.
تعداد کمی از ما نیازمند دل...
ادامه مطلب کد خبر : 45554 تاریخ انتشار:۱۳۹۸/۰۹/۱۹ - ۱۰:۲۲ پایگاه اطلاع رسانی پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین: یکی از راه های گرم کردن بدن در روزهای سرد سال، استفاده از انواع دمنوش هایی است که د...
ادامه مطلب بادام زمینی هم مثل اکثر آجیل ها طبع گرم و تری داره این آجیل پرطرفدار سرشار از مواد معدنی و ویتامین هاست و طبیعتا پر کالری هم هست و میتونید بعنوان یک میان وعده سالم ازش استفاده کنید. خیلی از ما تو دوره...
ادامه مطلب اسانس لیمو و و اکالیپتوس و از صمغ معطر گیاهان آن استخراج می شود. این روغن و دارای مزایای بیشماری برای و حفظ سلامتی از جمله توانایی تقویت سیستم ایمنی بدن، جلوگیری از عفونت های تنفسی، کاهش دهنده درد، مبارزه با ...
ادامه مطلب این باور عمومی که قهوه, می تواند بدن انسان را دچار کم آبی کند نه تنها دقیق نیست بلکه تا حدی خلاف واقعیت هم است. بله، قهوه, کمی مدر است و بعد از نوشیدن یک فنجان قهوه,، کلیه های تان بیشتر کار می کنند و شای...
ادامه مطلب ضعف بدن یه بیماری نیست بلکه یه مشکل که اصولا بعد بیماریهای طولانی مدت پیش میاد و برای زندگی روزمره ی فرد مشکلات زیادی ایجاد میکنه! چون با وجود بیحالی و سستی بدن سردرهای پی در پی، ضعف بینایی عدم توانایی جسمی برای فعالیتهای روزمره قابل تحمل نیست! به همین خاطر جست و جوی زیادی کردم برای پیدا کردن نسخه های قوی و زود بازده برای رفع ضعف و سستی بدن تا برای شما همراه...
ادامه مطلب آیا با میزان رشد بدنی کودک دو ساله از لحاظ قدی و وزنی آشنایی دارین؟ رشد نوزاد در سال اول زندگیش خیلی زیاده و به مرور با گذر زمان وقتی به دو سالگی پا میذاره این سرعت رشد کم و کمتر میشه بطوری که تو سال اول اندازه دور سر تا دو سانتی متر افزایش پیدا میکنه اما با گذر از یک سالگی برای هر ده سال دو تا سه سانتی متر افزایش اندازه دور سر مشخص شده. همونطور که واضحه فقط...
ادامه مطلب به گزارش پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین، نوشابه های گازدار توسط بخش بزرگی از مردم در جوامع سراسر دنیا مصرف شده و معمولاً طرفداران بسیاری دارند. این تمایل نه تنها به دلیل ارزان تر بودن در برخی از موارد نسبت به آب بلکه بیشتر به دلیل خوشمزگی و شیرین بودن آن است. اما نوشیدن نوشابه های گازدار یا هر ماده غذایی که حاوی مقادیر بالایی شیره ذرت با فروکتوز بالا باشد خالی از ضرر نخواهد بود. به گفته ی پزشکان و محققان شیره ذرت غنی از فروکتوز می تواند همان چیزی باشد که باعث شده چاقی و اضافه وزن در سراسر جهان و به خصوص در جوامعی که میزان مصرف نوشابه های گازدار در آن ها بالاست شایع شود.اگر شما نیز برای کاهش وزن به یک رژیم غذایی سفت و سخت چسبیده اید و علیرغم تلاش هایتان به جایی نرسیده اید باید بدانید که تنها نیستید. شاید مشکل در رژیم غذایی که انتخاب کرده اید نباشد بلکه مشکل از همان نوشیدنی های خوشمزه و شیری...
ادامه مطلب به گزارش پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین، نوشابه های گازدار توسط بخش بزرگی از مردم در جوامع سراسر دنیا مصرف شده و معمولاً طرفداران بسیاری دارند. این تمایل نه تنها به دلیل ارزان تر بودن در برخی از موارد نسبت به آب بلکه بیشتر به دلیل خوشمزگی و شیرین بودن آن است. اما نوشیدن نوشابه های گازدار یا هر ماده غذایی که حاوی مقادیر بالایی شیره ذرت با فروکتوز بالا باشد خالی از ضرر نخواهد بود. به گفته پزشکان و محققان شیره ذرت غنی از فروکتوز می تواند همان چیزی باشد که باعث شده چاقی و اضافه وزن در سراسر جهان و به خصوص در جوامعی که میزان مصرف نوشابه های گازدار در آن ها بالاست شایع شود.
اگر شما نیز برای کاهش وزن به یک رژیم غذایی سفت و سخت چسبیده اید و علیرغم تلاش هایتان به جایی نرسیده اید باید بدانید که تنها نیستید. شاید مشکل در رژیم غذایی که انتخاب کرده اید نباشد بلکه مشکل از همان نوشیدنی های خوشمزه و شیرینی...
ادامه مطلب شاید براتون عجیب باشه که نیش زنبور چه فایده ای میتونه داشته باشه!؟ با اینکه خیلی از ما هیچ وقت خودمون رو در معرض نیش زنبور قرار نمیدیم و ازش دوری میکنیم با این حال برای بسیاری از بیماری ها خواص درمانی داره و در فرمی از درمان بیماری ها دقیقا از نیش زنبور برای معالجه بیماری استفاده میشه. در ادامه از این درمان عجیب و جالب و البته دردناک براتون میگم، شاید برای شما هم جالب باشه بدونید از نیش زنبور برای درمان چه بیماریهایی استفاده میشه!
فواید نیش زنبور
پیشنه ی درمان با زهر زنبور عسل
درمان با زهر زنبور عسل در مصر باستان، یونان و چین انجام میشده. تمدن های باستانی خواص درمانی زهر زنبور عسل رو برای درمان آرتروز استفاده میکردن. امروزه، شواهد علمی نشان میده که محصولات زنبور عسل باعث بهبود گردش خون و کاهش التهاب میشه.
ترکیبات زهر زنبور عسل
زهر زنبور شامل حدود 40 ترکیب شیمیایی متفاوت از جمله ملتین هس...
ادامه مطلب مصرف سیب زمینی در جهان به سرعت در حال افزایشه، چون بعنوان یک منبع انرژی و تغذیه، از ویتامین ها، مواد معدنی، و ترکیبات ضروری آلی تشکیل شده که میتونیم بعنوان یک منبع غذایی خوب ازش یاد کنیم. در خیلی از غذاهای ما ایرونی ها سیب زمینی نقش مهمی داره. البته به علاقه شدید بچه ها به نوع سرخ شده ی اون باعث شده جزو خرید های همیشگی هر خانواده ای باشه، در ادامه میخوام براتون از فواید و خواص سیب زمینی، این عضو همیشگی آشپزخونه بگم.
سیب زمینی
سیب زمینی با پوست یا بدون پوست!
اگه تو رژیم غذایی هفتگی شما سیب زمینی هم وجود داره بد نیست بدونید شما منبع خوبی از آب و یونهای مورد نیاز بدن رو انتخاب کردید که بسیاری از نیازهای شما رو رفع میکنه، یکی از این مواد معدنی موجود در سیب زمینی پتاسیم است که تجمع این ماده معدنی بیشتر در پوست و زیر پوست سیب زمینی وجود داره. از دیگر مواد معدنی موجود در پوست سیب زمینی میشه به ...
ادامه مطلب بدن همه انسانها به پروتئین و کلسیم و مواد مغذی احتیاج داره. لبنیات جزء مواد غذایی است که بسیاری از ماها از خوردن آنها غافل هستیم. لبنیات دارای مواد مغذی بسیاری میباشد که برای همه انسانها در هر سنی مفیده. البته برای افراد مسن تر بهتر است که از لبنیات کم چرب استفاده کنند تا آسیبی برای بدنشان نداشته باشد. در واقع میشه گفت با مصرف لبنیات به طور مداوم از بیماریهای مختلف خودتان را دور نگه میدارید و سیستم ایمنی بدنتون قوی خواهد بود.
با لبنیات بدن خود را ایمن کنید
لبنیات غنی از کلسیم و پروتئین
محصولات لبنی دارای سطوح قابل توجهی از کلسیم و پروتئین هستند که بدن همه انسانها به آنها نیاز داره. بستنی نسبت به بقیه لبنیات مقدار کمی از این دو ماده مغذی را داراست. اما شیر، ماست، پنیر دارای پروتئین و کلسیم زیادی هستند. به عنوان مثال، فقط یک فنجان ماست نعنا، یک سوم مصرف روزانه توصیه شده کلسیم، همچنین 17٪ ...
ادامه مطلب بدن هرکدوم از ما یک سری نیازهای تغذیه ای داره که در طی سالها تغییر میکنه، مواد غذایی که در سالای اول زندگی بهش نیاز داریم با سنین بالاتر متفاوته چون بدن در اون برهه از زمان نیاز خاصی داره. رژیم غذاییمون با توجه به اینکه میخوایم چه کاری انجام بدیم یا مثلا تو چه دوره ای از سنمون هستیم باید تغییر کنه. همیشه ما تو غذاخوردن یک سری اشتباهات داریم که برخلاف نیازیه که بدنمون داره. قطعا رژیم غذایی یک نوجوون با یک زن حامله یا یائسه یا کسی که فعالیت روزانه سخت داره باید متفاوت باشه. در این نوشته میخوام براتون از مواد مغذی که بدن در دوره های مختلف نیاز داره بگم و بعد اشتباهات رایجی که بدون توجه به سنمون بهش مرتکب میشیم رو براتون توضیح بدم.
مواد غذایی رو باتوجه به سن مصرف کنین
نیاز تغذیه ای بدن در 20-30 سالگی
بدن تو این سن به انرژی زیادی نیاز داره. معمولا مشغول کار و فعالیت در محیط اجتماعی هستیم، از...
ادامه مطلب در هفته دوم بارداری شما ممکنه احساس بارداری نکنین اما بدن شما هورمونهای بارداری رو تولید میکنه و نوزاد شما سریعتر از هر دوره دیگری در بارداری در حال رشده. دو هفته اول حاملگی یه فاز بسیار هیجان انگیز برای یه زن هست، اما بخشی که خیلی هیجان انگیز نیست وقتیه که علائم معروف بارداری در بدن شما ظاهر میشه. یه مادر باردار الآن باید روی تغییر سبک زندگی و رژیم غذایشش تمرکز کنه، چرا که هفته دوم، نقطه عطف مهمی در رشد کودکه.
هفته دوم بارداری
نوزاد شما در هفته دوم بارداری چگونه است؟
نوزاد کوچک شما به کوچکی یه تخم مرغ میکروسکوپیه. مایع آمنیوتیک قابل مقایسه با سفیده تخم مرغه و جنین با زرده تخم مرغ قابل مقایسه هست. هدف اولیه مایع مایعات آمنیوتیک اینه که کودک در حال رشد رو تا زمانی که جفت کاملا تشکیل و آماده بشه، تغذیه کنه.
شکل جنین در هفته دوم بارداری
رشد جنین در هفته دوم بارداری
در این هفته درواقع شما ...
ادامه مطلب گردو با طبع گرمی که داره مصلح بسیاری از مواد غذایی هست که در طول روز استفاده میکنید مثل پنیر. علاوه بر اون گردو به تنهایی هم فواید زیادی داره که با مصرفش از بسیاری از مکملهای دارویی بی نیاز میشید، اگه روزی چهار عدد گردو میل کنید بیشتر از 100 درصد نیاز روزانه بدن نسبت به چربی های امگا 3 رفع میشه البته در گردو مقادیر زیاد مس، منگنز، مولیبدن و بیوتین هم دیده میشه که فواید دیگه ای رو برای بدن ما به دنبال داره.
خواص گردو برای بدن
مبارزه با سرطان
تحقیقاتی که در زمینه تاثیر گردو بر سرطان انجام شده نشون داده گردو میتونه خطر ابتلا به سرطان پروستات و سرطان سینه رو کاهش بده. نتایج حاکی از این بوده که مصرف روزانه گردو باعث کاهش 30 تا 40 درصد رشد سرطان پروستات میشه و همچنین رشد تومور سرطان پستان رو تا 50 درصد کاهش میده.
خواص گردو برای سلامت قلب
گردو حاوی اسید آمینه اسید آرآرینین هست که فواید زیادی بر...
ادامه مطلب ویتامین D یکی از ویتامینهای لازم برای بدن است، که به رشد و استحکام استخوانها از طریق کنترل تعادل کلسیم و فسفر کمک میکند. کمبود این ویتام...
ادامه مطلب هفته اول بارداری بیشترین زمان آشفتگی برای همه زنانه، به خصوص خانمهایی که برای اولین بار مادر میشن. چون خیلی سخته که بفهمین باردارین. هیچ &#...
ادامه مطلب اگر به پزشک مراجعه کردید و او تشخیص د&...
ادامه مطلب