چگونه با ورزش مناسب قد بلند شویم؟
بر اساس باوری که همه ی ما هم اون رو شنیدیم بسیاری معتقدن که رشد قد بعد از بلوغ و پس از سن 30 سالگی متوقف میشه. اما برخلاف باور عموم، مطالعاتی وجود داره که نشون میدن احتمال افزایش قد حتی تا پس از 30 سالگی هم وجود دارد. در ادامه تمرینات ورزشی مؤثری را معرفی میکنم که انجام آن در قد بلند شدن مؤثر خواهد بود. چگونه با ورزش مناسب قد بلند شویم؟ انجام بارفیکس و تمرینات آویزی برای قد بلند شدن این ورزش بهترین راه برای افزایش قد و تقویت عضلات بدن است و فقط به نصب یک میله ی مناسب در ارتفاع مشخصی از زمین نیاز دارید. انجام حرکات بارفیکس یا تمرینات دیگر مانند جمع کردن پا در حالتی که معلق هستید با کشش بدن در افزایش قد بسیار مؤثره. تمرینات کششی معلق برای قد بلند شدن آیا شنا باعث افزایش قد میشه؟ آب یک عامل خارجی مهم و مؤثر در تناسب اندام و قد بلند شدنه. شنا نه تنها باعث افزایش انعطاف پذیری بدن بلکه با ا...
ادامه مطلب