آشپزی

 اگر می‌خواهید بدانید کالری روغن ذرت چقدر است، چه ارزش غذایی دارد و آیا برای رژیم کاهش وزن مناسب است یا نه، این راهنمای کامل تمام اطلاعات موردنیاز را در اختیار شما قرار می‌دهد.روغن ذرت یکی از پرمصرف‌ترین روغن‌های گیاهی در آشپزی است که به دلیل طعم ملایم و کاربرد گسترده در پخت‌وپز مورد توجه قرار دارد.فهرست مطالب Toggleکالری روغن ذرت و ارزش غذایی آن در 100 گرمروغن ذرت تقریباً به‌طور کامل از چربی تشکیل شده و به همین دلیل یکی از پرکالری‌ترین مواد غذایی محسوب می‌شود. در هر 100 گرم روغن ذرت حدود 900 کا...

شربت‌های شیرین یکی از رایج‌ترین نوشیدنی‌های سنتی و خانگی هستند که معمولاً با شکر، آب و طعم‌دهنده‌های میوه‌ای یا گیاهی تهیه می‌شوند.درک کالری شربت در 100 گرم برای افرادی که رژیم غذایی دارند یا به دنبال کنترل وزن هستند اهمیت زیادی دارد. این مقاله یک بررسی دقیق از ارزش غذایی شربت و میزان کالری آن ارائه می‌دهد.فهرست مطالب Toggleجدول شماره 1: کالری شربت و درشت‌مغذی‌ها (در 100 گرم شربت شیرین)ماده مغذیمقدار تقریبیکالری80 تا 120 کیلوکالریپروتئین0 گرمچربی0 گرمکربوهیدرات20 تا 30 گرمشربت‌ها عمدتاً از قند س...

بهترین دسرهای پودینگی سالم و کم‌کالری ۲۰۲۵ با چیا، ماست یونانی، کدوحلوایی و میوه فصل! ۱۲ رسپی تست‌شدهٔ واقعی که زیر ۲۰۰ کالری هستند و در ۵ تا ۱۵ دقیقه آماده می‌شوند. کدام دسر پودینگی سالم را همین امشب درست می‌کنی؟سلام! من سارا محمدی هستم، متخصص تغذیه و آشپزی سالم با ۱۲ سال تجربهٔ حرفه‌ای و بیش از ۳۵۰ رسپی دسر و میان‌وعدهٔ سالم که شخصاً برای خودم، خانواده‌ام و بیش از ۱۲۰ خانوادهٔ ایرانی تست و بهینه کرده‌ام.در این مقالهٔ کامل و به‌روز، دقیقاً همان دسرهای پودینگی سالمی را به شما آموزش می‌دهم که هر ...

سوسیس بندری یکی از محبوب‌ترین و نوستالژیک‌ترین غذاهای خیابانی و فست‌فود در ایران است که اصالت آن به جنوب کشور و شهرهای بندری (مانند بندر عباس) برمی‌گردد. در این مطلب از ، به بررسی و ارزش غذایی آن خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید.سوسیس بندری چقدر کالری دارد؟مقدار کالری موجود در سوسیس بندری به شرح زیر است:یک عدد ساندویچ سوسیس بندری: 490.25 کالری100 گرم ساندویچ سوسیس بندری: 265 کالریبیشتر بخوانید:ارزش غذایی سوسیس بندریجدول زیر ارزش غذایی 100 گرم ساندویچ سوسیس بندری را نشان می‌دهد:کالری265کربوهیدرا...

ماهی یکی از مغذی‌ترین و سالم‌ترین منابع پروتئین حیوانی است که در رژیم غذایی بسیاری از افراد جایگاه ویژه‌ای دارد. علاوه بر پروتئین بالا، ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ و انواع ویتامین‌هاست. در این مطلب از ، به بررسی و ارزش غذایی آن خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید.ماهی چقدر کالری دارد؟مقدار کالری موجود در ماهی به شرح زیر است:یک تکه ماهی سرخ شده: 47.1 کالرییک پرس ماهی سرخ شده: 180.55 کالری100 گرم ماهی سرخ شده: 157 کالری100 گرم ماهی کباب شده: 126 کالری100 گرم ماهی پخته شده: 131 کالری100 گرم فیله...

عدس پلو یکی از غذاهای سنتی، خوشمزه و بسیار مغذی ایرانی است که معمولاً با گوشت چرخ‌کرده و کشمش طبخ می‌شود. این غذا به دلیل ترکیب عدس (منبع عالی پروتئین و فیبر) و برنج، یک وعده غذایی کامل به شمار می‌رود. در این مطلب از مجله اکالا، به بررسی کالری عدس پلو و ارزش غذایی آن خواهیم پرداخت.عدس پلو چقدر کالری دارد؟مقدار کالری موجود در عدس پلو به شرح زیر است:1 قاشق غذاخوری عدس پلو: 36.9 کالری1 کفگیر عدس پلو: 198 کالری100 گرم عدس پلو: 198 کالریبیشتر بخوانید: کالری باقالی پلو چقدر است؟ارزش غذایی عدس پلوجدول ...

شیره خرما، یکی از مغذی‌ترین و شیرین‌ترین عصاره‌های طبیعی است که از دیرباز در سفره ایرانیان جای داشته است. این محصول با طعم دلپذیر و بافت غلیظ، نه تنها به عنوان یک شیرین‌کننده طبیعی و جایگزین قند و شکر استفاده می‌شود، بلکه به دلیل خواص بی‌شماری که دارد، به عنوان یک معجون انرژی‌زا و خونساز شناخته می‌شود. در این مطلب از مجله اکالا، به بررسی کالری شیره خرما و ارزش غذایی آن خواهیم پرداخت.شیره خرما چقدر کالری دارد؟مقدار کالری موجود در شیره خرما به شرح زیر است:یک قاشق غذاخوری شیره خرما: 50 کالرییک لیوان شیره خرما: 632.5 کالری100 گرم شیره خرما: 250 کالریبیشتر بخوانید: شیره انگور چقدر کالری دارد؟ارزش غذایی شیره خرما جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم شیره خرما را نشان می‌دهد:کالری250کربوهیدرات15 گرمپرو...

طرز تهیه کوبیده مرغ در فر کوبیده مرغ در فر یکی از انواع کباب های خوشمزه و بین المللی است که با رسپی های مختلفی درست می شود، برای مشاهده آموزش کامل … طرز تهیه جوجه چینی جوجه چینی یکی از انواع غذاهای خوشمزه و پرطرفدار بین المللی است که با رسپی های متنوعی درست می شود، برای مشاهده آموزش کامل و مرحله به مرحله … طرز تهیه میلک شیک شاتوت میلک شیک شاه توت یکی از انواع نوشیدنیهای خوشمزه و دلچسب است که خیلی راحت درست میشود، این نوشیدنی خوش طعم با مواد اولیه کم و در …بشقاب رژیمی را میتوانید به عنوان یکی از بشقابهای سبزیجات تازه، سالم و مقوی معرفی کنید که خیلی راحت درست میشود این وعده پرخاصیت و سالم را میتوانید به روشهای مختلف و با مواد متنوعی با توجه به ذائقه و سلیقه خودتان آماده کنید. برای آشنای...

سالاد مرغ رژیمی یکی از انواع سالادهای رایج است که محبوبیت خاصی بین افراد دارد و این سالاد علاوه بر طعم و مزه خوبی که دارد بدلیل اینکه کم کالری و مقوی است برای کسانی که رژیم لاغری دارند و همچنین برای ورزشکاران گزینه مناسبی است.ترکیبات اصلی این سالاد رژیمی خوشمزه معمولا در هر آشپزخانه ای پیدا می شود و آماده سازی آن زمان زیادی نمیخواهد. ما در این مقاله سعی داریم تا شما را با طرز تهیه سالاد مرغ ؛ شام رژیمی کم کالری آشنا کنیم پس با ما در سرویس متنوع آشپزی از اکالا بلاگ همراه باشید. مواد لازم برای طرز تهیه سالاد مرغ رژیمی  کاهو گوجه فرنگی مرغ آبپز شده پیاز حلقه شده پنیر لیقوان مقدار کمی سبزی شاهی با ریحون ماست لیمو تازه مطالب مرتبط :طرز تهیه سالاد سیب زمینی آلمانی (سالاد کارتوفل) طر...

شاید برای همه شما سوال شده باشد که آیا کالری کله پاچه خیلی زیاد است؟ چه کسانی نباید کله پاچه بخورند؟ در پاسخ به این سؤالات باید بدانید که کله پاچه غذایی محبوب در خاورمیانه و قفقاز جنوبی است. افرادی که کلسترول خون بالا دارند یا به بیماریهای قلبی و عروقی مبتلا هستند، نباید کله پاچه مصرف کنند. سایر افراد نیز باید این غذای پرکالری را به حد اعتدال مصرف کنند تا بتوانند از خواص آن بهرهمند شوند. در این مطلب میزان کالری قسمت های مختلف کله پاچه را میتوانید بخوانید. کله پاچه یکی از غذاهای لذیذ و خوشمزه است که در ایران طرفداران زیادی دارد. کله پاچه وعده غذایی است که معمولا به عنوان صبحانه خورده میشود. اما آیا تا به حال به این فکر کرده اید که میزان کالری قسمت های مختلف کله پاچه چه مقدار است؟ به طور ...