کدوم رژیم لاغری برای من مناسبه؟!

«روزی نیست که توی تلگرام، صفحات اینستاگرام و برنامه xadهای تلویزیونی، مطلبی در مورد رژیم های غذایی چاقی یا لاغری به چشمم نخوره! هر وقت هم که به سایت های تناسب اندام سر می زنم، با رژیم لاغری ای روبرو میشم که ادعا می کنن در کم ترین زمان ممکن، از یه هفته بگیر تا یک ماه، وزن منو به وضع ایده آل می رسونن!»

این جملهxadها بین دوست و آشنا xadهامون زیاد به گوش میxad خوره، اما واقعا چطور میشه فهمید کدوم یک از رژیمxad های لاغری، چاقی یا فیتنس موثرxadتره، یا این که از کجا بدونیم به یک مرکز تناسب اندام اعتماد کنیم یا نه؟

فیت کلاب

سوال اول؛ اصلا رژیم غذایی خوبه یا نه؟

خب این سوال خیلی کلیه و یک جواب مشخص براش وجود نداره، ولی اگه بخوایم واضح حرف بزنیم، باید بگیم که اگه از یه شخص یا مرکز غیر معتبر رژیم غذایی دریافت کنین، یا این که به یه سایت برین و از رژیم های حاضر و آماده با اسمxadهای عجیب و غریب استفاده کنین، رژیم گرفتن تجربه ی خوشایندی برای شما نخواهد بود.

اما اگه یه کارشناس تغذیه، با مدرک دانشگاهی و سالxadها تجربه و تخصص برای شما برنامه تنظیم کنه، بر اساس ویژگی های فیزیکی بدنxadتون و عادات غذاییxad ای که دارین رژیم غذایی اصولی خواهید داشت. در این صورت هستش که شانس نتیجه گرفتن شما خیلی بالا میره، و احتمال دستxadیابی به وزن دلخواهتون رشد زیادی پیدا می xadکنه.

فیت کلاب

سوال دوم؛ رژیم گرفتن به تنهایی برای لاغر شدن کافیه؟

از اونجایی که قرار نیس زیاد حاشیه بریم، یه راست میریم سر اصل مطلب. متخصصین اعتقاد دارند که شاید با یه رژیم غذایی (تازه اگه اصولی باشه) بتونیم تا حدی وزن خودمون رو کم کنیم، اما این کاهش وزن لزوما ما رو به فرم بدنی دلخواهمون نمیxad رسونه. در ضمن بدون داشتن فعالیت بدنی و تمرینات ورزشی، پوست شل شدگی پیدا میxad کنه، و سلامت جسم ما قابل مقایسه با زمانی که همزمان تمرین هم می xadکنیم، نخواهدxad بود.

پس به طور خلاصه باید بدونین که تأثیر ورزش کردن در کنار رعایت برنامه غذایی علمی، خیلی بیشتر از تحرک نداشتن و اتکا بر رژیم غذاییه. با روش دوم به سختی میشه به فیتنس دست پیدا کرد.

سوال سوم؛ برنامه تمرینی حرفهxad ای رو از کجا تشخیص بدیم؟

یه اشتباهی که خیلی از ورزشکارای مبتدی و حتی باxadسابقه انجام میدن، اینه که به برنامه های تمرینی بدنسازای دیگه اعتماد می کنن و برنامه های آماده xadی موجود در اینترنت رو دنبال می xadکنن. خب طبیعیه که این طور افراد نتیجه ای که می خوان رو به دست نمیارن، چون اون برنامه بر اساس وضعیت بدنی و فیزیولوژیکی یک شخص دیگه نوشته شده، و طراحی اون متناسب با ویژگی های اون دسته از افراد نیست.

خب چارهxadی این مشکل رفتن به سراغ یک متخصص فیزیولوژی و ترتیب بدنیه، که همزمان با دریافت رژیم غذایی و شناخت عادات تغذیهxad ای شما، برنامه تمرینات ورزشی منحصر به فرد براتون تهیه کنه.

فیت کلاب

فیت کلاب؛ اندام ایده آل خود رو بساز

موسسه ی فیت کلاب یه تیم از مخصصین فیزیولوژی ورزشی، رژیم درمانی و اصول تغذیه داره که برای هر شخص به صورت منحصر به فرد برنامه تنظیم می xadکنه. از خدمات ویژه ای که فیت کلاب ارائه میده، میشه ارائه xadی برنامه حضوری و غیرxadحضوری، پشتیبانی همیشگی تا رسیدن به نتیجه xadی دلخواه و دریافت برنامه به صورت ساده و آنلاین رو مثال زد.

از طریق وبسایت فیت کلاب، اپلیکیشن، ربات تلگرام و حضور در موسسه با وقت قبلی، برنامهxadی غذایی، تمرینی و مشاوره در خصوص مکمل های ورزشی به شما ارائه داده میشه. یادتون نره که دیگه وقت تغییره!